ビタミンDの必要性と健康効果

冬は、１年を通して最も人が亡くなる季節です。

夏より多いです。日照時間が減り、気温・湿度が下がり、ビタミンD貯蔵が減るためです。それによりインフルエンザ、肺炎などの感染症、心筋梗塞などの循環器疾患、脳卒中など多くの病が増えます。

最近では、コロナワクチンによって免疫力が下がり、免疫疾患、スパイク蛋白によって心臓や血管が傷つけられ、死亡に繋がっていると考えています。

これからでも自分ができることをして、健康維持に努める、あらゆる病に備える必要があります。

その一つが「ビタミンD」を摂取することだと思います。

ビタミンDとは何か？
ビタミンDの効果は？
ビタミンDを摂取するには？

ビタミンDとは何か？

細胞が生きて自分の役割を果たすために必要な物質。

ビタミンDがあって初めて細胞は体の役に立つ細胞を分解し、仕事ができるようになります。

ビタミンDの効果は？

ビタミンDの主な役割は、血液中のカルシウムやリンの濃度を正常に保つことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、骨の形成と強化に不可欠（カルシウムの体内吸収を助ける）であり、免疫系やその他の機能をサポートする効果があると言われています。

血中カルシウム濃度の調整
免疫の機能強化
心血管、循環機能の強化
呼吸機能の強化
脳神経の発達強化
神経伝達を高める
筋骨格系の機能強化
抗酸化機能
炎症の抑制抗腫瘍効果
細胞成長、増殖、文化、アルポトーシスの調整

Source：MEDICALNEWSTODAY

Vitamin D: Benefits, deficiency, sources, and dosage

The body produces vitamin D in response to sun exposure. Vitamin D is important to bone development and immune support.

ビタミンDを摂取するには？

ビタミンDは日光に当たると体内で生成されます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冬は日照時間が短いため、そのため、特定の食品やサプリメントからビタミンDを摂取することが不可欠です。実際に、現代日本人の9割以上はビタミンDの不足、または欠乏だと言われています。

私も2年前からビタミンDのサプリを毎日飲んでいます。

大塚製薬「ネイチャーメイドスーパービタミンD」

なぜ、「ネイチャーメイド　スーパービタミンD」かというと、1粒あたり1,000IU（※）含まれており、且つ価格が安いから手に取りやすいのが理由です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※IU：国際単位（International Unit）の略で、脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E）などに使用される単位です。mgに換算すると１IU=0.25ｍｇとなります。コロナの初期症状や重症化リスクを軽減する意味では、7,000～8,000IU/日が推奨されているようです。

このたび、COVID-19におけるビタミンDの最初のランダム化比較試験（RCT）が発表されました。その結果は驚くべきもので、ビタミンDはICUで治療を必要とする確率をほぼ廃絶させた。死亡者数が少ないので断言はできませんが、ビタミンDは実際にCOVID-19による死亡リスクを消失させる可能性があります。
Source：Chris Masterjohn,Phd